اپنی خارش اور درد کو کم کرنے کے فوری طریقوں کے لیے or بواسیر کی تکلیف کو مزید خراب ہونے سے روکنے کے لیے ongoing آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بواسیر کا بہترین علاج اکثر ایسی چیزیں ہوتی ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

ان میں سے بہت سے نکات آپ کو قبض سے بچنے اور جانے میں آسانی پیدا کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ یہ بواسیر بننے سے پہلے ہی روک سکتا ہے۔

درد اور خارش میں آسانی

گرم غسل کریں۔ ایک بار میں تقریبا 15 منٹ کے لئے چند انچ گرم پانی سے بھرے غسل خانے میں بھگو دیں۔ دن میں دو یا تین بار اور ہر آنتوں کی حرکت کے بعد کریں۔ اگر آپ بھی اس علاقے کو دھونا چاہتے ہیں تو ، بغیر کھلے ہوئے صابن کا استعمال کریں اور نہ جھاڑیں۔

پیٹ ہلکے بعد خشک ہوجائیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ بہتر محسوس ہوتا ہے تو آپ ٹھنڈی سیٹنگ پر بلو دھواں استعمال کرسکتے ہیں۔

جابنے کو آسان بنانے کے لیے special آپ خاص "سیٹز حمام" بھی رکھتے ہیں جس سے آپ براہ راست اپنے ٹوائلٹ سیٹ پر رکھ سکتے ہیں۔

ریلیف پر رگڑنا۔ ڈائن ہیزل کے ساتھ انسداد کاؤنٹر زیادہ سے زیادہ مسح کریں یا کریم ، درد اور کھجلی کو مضر اثرات نہیں کر سکتے ہیں۔ ہائڈروکورٹیسون والے ایک کو ایک ہفتہ سے زیادہ استعمال نہ کریں جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر یہ نہ کہے۔

آئس دن میں کئی بار پریشانی کی جگہ پر ایک چھوٹا سا کولڈ پیک رکھیں۔ یہ ہلکا درد اور تھوڑی دیر کے لئے سوجن کو نیچے لاتا ہے۔

درد کم کرنے والوں پر غور کریں۔ ایک سے زیادہ انسداد دوائی ، جیسے ایکٹامنفین ، اسپرین ، یا آئبوپروفین ، سوزش میں مدد مل سکتی ہے۔

خارش نہ کریں آپ جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور جلن - اور خارش خراب بنا سکتے ہیں

روئی کا انتخاب کریں۔ ڈھیلے ، نرم انڈرویئر پہنیں۔ اس سے یہ علاقہ نشیبی رہتا ہے اور نمی کی تعمیر سے روکتا ہے ، جو آپ کے بواسیر کو پریشان کرسکتا ہے۔

باتھ روم کی اچھی عادات

اپنا وقت تخت پر رکھیں۔ اگر آپ کچھ منٹ کے بعد نہیں جاتے ہیں تو انتظار نہ کریں یا کچھ ہونے پر مجبور نہ کریں۔ معمول کے مطابق جانے کی کوشش کریں جہاں آپ روزانہ ایک ہی وقت میں جاتے ہیں۔

مہذب بنو. اگر ٹوائلٹ پیپر پریشان ہو رہا ہو تو پہلے اسے نم کرنے کی کوشش کریں۔ یا پہلے سے نمی والے مسح ، روئی کی گیندیں ، یا شراب سے پاک بچی کے مسح کا استعمال کریں۔

اسے نہ پکڑیں۔ جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو جانا ہے تو ، اسے کرلیں۔ بہتر وقت یا جگہ کا انتظار نہ کریں۔ پاخانہ بیک اپ ہوسکتا ہے۔ اور یہ تناؤ اور زیادہ دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ جب بھی آپ کو خواہش محسوس ہو تو جلد سے جلد ہی جائیں۔

اسکویٹ پوزیشن آزمائیں۔ جب آپ باتھ روم جاتے ہیں تو اپنے پیروں کے نیچے ایک مختصر بینچ یا فون کی کتابوں کا ایک اسٹیک رکھیں۔ جب آپ بیت الخلا پر بیٹھتے ہیں تو آپ کے گھٹنوں کو اٹھانا آپ کے اندرونی کام کا مقام بدل جاتا ہے اور آنتوں کی نقل و حرکت کو آسان بنا سکتا ہے۔

چیزوں کو بدتر نہ بنائیں

فائبر کو ٹکرانا۔ یہ آپ کے پاخانے کو نرم کرتا ہے اور آپ کے جسم میں آسانی سے حرکت کرتا ہے۔ آپ اسے پھلیاں ، اناج کی روٹیوں اور اناجوں ، اور تازہ پھلوں اور سبزیوں میں پائیں گے۔ اگر آپ کھانے کی چیزوں سے کافی نہیں مل پاتے تو آپ ضمیمہ بھی آزمانا چاہتے ہیں۔ گیس اور پھولنے سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ فائبر شامل کریں۔

بہت سارے سیال پیتے ہیں۔ پاخانہ نرم رکھنے کے لئے اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہو تاکہ ان کا گزرنا آسان ہوجائے۔ پانی بہترین انتخاب ہے۔ دن بھر کافی مقدار میں پیئے۔ کٹائی کا جوس ایک قدرتی جلاب ہے اور جانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

سانس! جب آپ سخت محنت کر رہے ہو تو ہوا کو اندر اور باہر منتقل کرتے رہیں۔ جب آپ دباؤ ڈال رہے ہو ، کھینچ رہے ہو یا کوئی کوشش کر رہے ہو تو اپنی سانس روکنا ایک عام بات ہے۔

تکیے کا استعمال کریں۔ سخت سطح کے بجائے کشن پر بیٹھ جائیں۔ اس سے آپ کے پاس موجود بواسیر کی سوجن میں آسانی ہوگی۔ اس سے نئے افراد کو تشکیل دینے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

 

وقفے لیں۔ اگر آپ کو زیادہ دیر بیٹھنا ہوگا تو ، ہر گھنٹہ اٹھ کر کم سے کم 5 منٹ تک گھومیں۔