جیلکنگ ورزش کیا ہے؟

جیلیقنگ ورزش میں دباؤ لگانا اور عضو تناسل کو کھینچنا شامل ہے ، جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اعضا کی لمبائی اور گردش بڑھ جاتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی جڑیں قدیم مشرق وسطی میں ہیں ، جو 200 سے زیادہ سال پرانی ہے۔ اس مشق کی تاثیر کے بارے میں ابھی بھی بہت سارے تنازعات موجود ہیں۔ یقین کیا جاتا ہے کہ جیلقنگ مندرجہ ذیل طریقوں سے عضو تناسل کی مقدار اور اس کی چک میں اضافہ کرتی ہے۔

یہ اس خیال پر کام کرتا ہے کہ کھینچنے اور نچوڑنے سے عضو تناسل میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، اس طرح عضو تناسل کو عضو تناسل کے دوران زیادہ سے زیادہ خون کی جگہ ملنے کی تربیت دیتی ہے۔

دوسری وضاحت یہ ہے کہ کھینچنے اور دیگر حرکات سے قلمی بافتوں میں انتہائی چھوٹے آنسو پیدا ہوتے ہیں ، اور جیسے ہی ان آنسوؤں کی اصلاح کے لئے نئے خلیے تیار ہوتے ہیں ، عضو تناسل کا سائز بڑھتا جاتا ہے۔

کیا جیلقنگ واقعی کام کرتی ہے؟

جیلیقنگ کے بارے میں کافی سائنسی تحقیق اور شواہد موجود نہیں ہیں ، لیکن مردوں نے مسلسل آٹھ ماہ تک اس پر عمل کرنے کے بعد بالترتیب ڈیڑھ انچ لمبائی اور چکر حاصل کرنے کی اطلاع دی ہے۔ لیکن ، اگر آپ اس مشق سے کسی بھی قسم کے فوائد کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اس پر عمل کرتے رہنا ہوگا۔

Jelqing پر عمل کرنے کے لئے مرحلہ وار عمل:

یہ مشق ہر سیشن میں 20 منٹ تک مثالی طور پر انجام دی جانی چاہئے۔ جیلیقنگ ورزش کو صحیح طریقے سے انجام دینےسکے  

پہلا مرحلہ - وارم اپ

مشق شروع کرنے سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ یا تو گرم واش کلاتھ لگا کر یا گرم غسل کی مدد سے اپنے عضو تناسل کو گرم کرو۔ عضو تناسل میں گرم واش کلاتھ لگانے سے اس میں زیادہ خون آتا ہے۔

مرحلہ 2۔ چکنا

گرم ہونے کے بعد ، عضو تناسل پر روغن لگانا ضروری ہے۔ پانی پر مبنی چکنا کرنے والوں کو تیل پر مبنی چکنا کرنے والے کی بجائے ترجیح دی جاتی ہے ، کیونکہ بعد میں یہ سوراخوں کو روک سکتے ہیں اور انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ چکنا کرنے والا استعمال کرنے سے کسی قسم کی تکلیف اور رگڑ جلنے گا۔ اگر چکنا کرنے والا خشک ہوجائے تو ، انہیں دوبارہ لاگو کیا جاسکتا ہے۔

مرحلہ 3 - ورزش

ایسی گرفت بنانے کے لئے اپنی انگلیوں سے ٹھیک علامت بنائیں جو آپ کے عضو تناسل کی اساس کو مکمل طور پر گھیرے میں لے جائے۔ ہلکے دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی انگلیوں کو عضو تناسل کے اوپر سے عضو تناسل کے اوپری حصے پر پھسلائیں۔ اڈے سے سرے تک جانے میں 3 سیکنڈ لگتے ہیں ، لیکن گلن کے عضو تناسل کو نچوڑیں۔

ایک بار جب آپ کی انگلیاں نوک تک پہنچ جائیں تو ، دوسرے ہاتھ کو اسی طرح کی گرفت میں استعمال کریں اور دوبارہ اڈے سے شروع کریں۔ اسے لگ بھگ 15 سے 20 منٹ تک جاری رکھا جاسکتا ہے اور ہفتے میں 4 سے 5 بار تک کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو کوئی تکلیف محسوس ہو یا آپ مکمل کھڑے ہوجاتے ہو تو ایسا کرنا چھوڑ دیں۔ اگر آپ اس مشق میں نئے ہیں ، تو پھر اسے 5 منٹ کے لئے کرنا شروع کریں اور آہستہ آہستہ وقت میں اضافہ کریں۔

مرحلہ 4 - گرفت پر عمل کریں

گرفت اس مشق کی مجموعی کامیابی کا سب سے اہم حصہ ادا کرتی ہے۔ پوری ورزش میں ایک جیسے دباؤ کو برقرار رکھنے اور ہر فالج کے ساتھ دباؤ بڑھانے سے بچنے کے لئے ضروری ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ تناسل تناسب کے ساتھ بڑھتا ہے۔

جیلقنگ ورزش کی اقسام کیا ہیں؟

مختلف قسم کی جیلیقنگ مشقیں ہیں:

گیلے جلیقنگ۔ اس میں مشق کرتے وقت چکنا کرنے والے مادے استعمال کیے جاتے ہیں۔

خشک جیلیقنگ - بغیر کسی چکنے والی جیلیقنگ کو کچھ مردوں میں زیادہ کارآمد پایا جاتا ہے کیونکہ وہ خشک ہونے پر عضو تناسل میں خون کو بہتر طور پر برقرار رکھ سکتے ہیں۔

پارشوئک جیلیقنگ - یہ عضو تناسل کی گھماؤ کو کم کرنے کے لئے کیا جاتا ہے ، جو گھماو کی مخالف سمت میں حرکتیں کرکے ہوتا ہے۔

V-jelq - یہ بنیادی طور پر عضو تناسل کی دائرہ کو بڑھانے کے لئے کیا جاتا ہے۔ یہاں ، عضو تناسل انڈیکس اور درمیانی انگلی کے مابین ہتھیلی کے ساتھ پکڑا ہوا ہے۔ چونکہ یہ گرفت ایک V کی تشکیل کرتی ہے ، لہذا نام ہے۔

یکطرفہ جیلق۔ دونوں ہاتھوں کو باری باری استعمال کرنے کے بجائے یہاں صرف ایک ہاتھ استعمال ہوتا ہے۔

جیلکنگ کے خطرات اور پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اس مشق کو کرتے وقت بہت زیادہ طاقت اور دباؤ نہ ڈالیں کیونکہ اس سے ؤتکوں میں بڑے آنسو نکل پڑے گا اور عضو تناسل کو نقصان پہنچ سکتا ہے جو عضو تناسل کو جسم سے مربوط کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو عضو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کی صلاحیت پر اثر پڑتا ہے۔ اگر صحیح طریقے سے نہیں کیا گیا تو ، جھٹکا دینے کا سبب بن سکتا ہے:

خارش زدہ.

چوٹ

سرخ دھبے۔

بے حسی۔

رگ پھٹ سکتی ہے۔

کیا احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں؟

اس مشق کو کرنے سے پہلے جو چیزیں ذہن میں رکھیں وہ یہ ہیں:

یہ تب ہی کرنا ہے جب آپ چپ چاپ ہوں۔

اگر اس سے کوئی تکلیف یا تکلیف ہو تو اسے فورا. روکیں۔

کسی میز پر بیٹھے یا دیوار کے خلاف کھڑے ہوکر یہ مشق کریں۔

یہ مشق شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

عضو کو بہتر بنانے کے ل Other دیگر مشقیں کیا ہیں؟

دوسری مشقیں جن میں عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے وہ ہیں:

شرونیی منزل کی مشقیں۔

عام ورزش

وزن کم کرنے کی ورزش۔

کھینچنے والے آلات۔ عضو تناسل کے پمپ اور عضو تناسل کی کرشن آلہ۔

یہ ساری مشقیں آپ کے عضو تناسل میں خون کی گردش کو بہتر بناتی ہیں ، اس طرح عضو کو بہتر بناتی ہیں۔ اگر آپ کو عضو تناسل کے سائز سے متعلق کوئی سوالات ہیں تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں ، کیونکہ ڈاکٹر آپ کو لمبا کرنے کے آپشنز کی تجویز کرے گا جو آپ کے لئے بہترین ہیں۔ تیز تر نتائج حاصل کرنے کی امید میں طاقت کو کھینچیں یا بڑھاؤ نہیں۔ اس مشق میں کوئی نتیجہ ظاہر کرنے میں وقت لگے گا ، لہذا صبر کریں اور اس کے مناسب طریقے پر عمل کریں۔ اگر آپ جیلیقنگ کرنے کے بعد درد ، تکلیف محسوس کرتے ہیں یا اپنے عضو تناسل میں کوئی تبدیلیاں محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں