یورک ایسڈ ایک کیمیائی مرکب اور قدرتی ضائع ہونے والا مصنوع ہے جو کھانوں کی ہاضمے کے بعد جسم سے خارج ہوتا ہے جو پورینز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ پورینز انو ہیں جو کاربن اور نائٹروجن ایٹموں سے بنے ہوتے ہیں اور جسم میں ٹوٹ جاتے ہیں۔ اس نے کہا ، پیورین سے بھرپور غذا کا زیادہ استعمال بعض اوقات جسم میں یوری ایسڈ کو ختم کرنے کے عمل میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ اس سے جسم میں اعلی یورک ایسڈ کی سطح ہوسکتی ہے ، جسے ہائپرورسیمیا بھی کہا جاتا ہے۔

اگرچہ آپ کا جسم خود ہی یورک ایسڈ کو فلٹر کرنے کے قابل ہے ، بعض اوقات ، مختلف وجوہات کی بناء پر ، یہ زیادہ سے زیادہ یورک ایسڈ کو خارج نہیں کرسکتا ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ بھی ہو سکتی ہے کہ آپ کے گردے اسے جلدی سے ختم نہیں کررہے ہیں۔ اس کے علاوہ ، کچھ کھانے پینے اور مشروبات ، دائمی بیماریوں اور طرز زندگی سے متعلق عارضے بھی جسم میں یوری ایسڈ کی اعلی سطح کو متحرک کرسکتے ہیں۔

ہائی یورک ایسڈ / ہائپروریسیمیا کی علامات؟

جسم میں زیادہ سے زیادہ یوری ایسڈ طبی پیچیدگیوں کی مختلف حدوں کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کی روزمرہ کی زندگی کو بھی درہم برہم کرسکتا ہے۔ اس بات کی نشاندہی کرنے کے لئے کہ آیا آپ ہائپروریسیمیا کا شکار ہیں ، یہاں کچھ علامات نوٹ کرنے کے لئے ہیں۔

- پیشاب میں خون

- جوڑوںمیں دردکاہونا اور پٹھوں میں دردکاہونا

- بار بار پیشاب کی نالی میں انفیکشن (UTIs)

- پیشاب گزرنے میں دشواری

- جوڑوں کے گرد سوجن اور سوجن

- سختی

ہائی یوری ایسڈ کا علاج؟

اعلی یورک ایسڈ کی سطح آپ کی صحت کو متعدد طریقوں سے متاثر کرسکتی ہے۔ تاہم ، ابتدائی تشخیص آپ کو ضروری اقدامات کرنے اور اس کے مطابق علاج کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ ہائپرورسیمیا کا علاج مختلف قسم کے علامات پر منحصر ہے ، جس میں علامات کی قسم سے لے کر آپ کے انفیکشن کی شدت تک ہے۔ اس نے کہا ، یہ 8 موثر طریقے ہیں جو آپ اپنے جسم میں اعلی یورک ایسڈ حراستی کا علاج کرسکتے ہیں۔

- پورین سے بھرپور غذاوں کی کھپت کو کم کریں - پورین سے بھرپور کھانے میں مختلف اقسام کے گوشت ، سمندری غذا اور سبزیوں پر مشتمل ہوتا ہے ، جو جب ہضم ہوتے ہیں تو یورک ایسڈ تیار کرتے ہیں۔ یوری ایسڈ کی اضافی پیداوار ہائپروریسیمیا کا باعث بن سکتی ہے۔ لہذا ، یہاں کچھ کھانوں سے بچنے کے ل are ہیں اگر آپ جسم میں اعلی یورک ایسڈ مواد کا علاج کرنا چاہتے ہیں۔

- سارڈینز

خشک پھلیاں

گوشت

ٹرکی

مچھلی اور شیلفش

اسکیلپس - مٹن

-جوش

-کھمبی

-کافیولور

- وافر مقدار میں پانی پیئے - ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کو اپنے گردے یورک ایسڈ صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو اپنے جسم سے تمام زہریلاوں سے بھی نجات ملتی ہے۔ ہر دن کم از کم 8-10 گلاس پانی ضرور پییں۔

- شکر دار کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں - شوگر جسم میں یوری ایسڈ کی اعلی سطح کی ایک ممکنہ وجہ ہوسکتی ہے۔ فریکٹوز ایک سادہ چینی ہے جو شہد ، پھل ، کچھ سبزیاں اور میٹھے کھانے میں پائی جاتی ہے ، جو پورین میٹابولزم میں اضافے کا سبب بنتی ہے ، جس سے خون میں یورک ایسڈ کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ ، کھانے پینے اور مختلف مشروبات میں شامل شدہ شوگر نہ صرف وزن میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں بلکہ وہ میٹابولک مسائل کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

- صحت مند وزن کو برقرار رکھیں - پٹھوں کے خلیوں کے مقابلے میں. چربی والے خلیے زیادہ یوری ایسڈ تیار کرتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ وزن آپ کے گردوں کو جسم سے یورک ایسڈ نکالنے میں رکاوٹ بنا سکتا ہے۔ تاہم ، آپ کو صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنا ہوگا ، کیونکہ بہت جلد وزن کم کرنا بھی سطحوں کو متاثر کرسکتا ہے۔

- اپنی غذا میں فائبر سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔ فائبر سے بھرپور کھانے کی اشیاء کی مدد سے نہ صرف آپ ہاضمہ کے تمام امور سے نجات پاسکتے ہیں ، بلکہ اپنے بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح کو بھی متوازن کرسکتے ہیں ، جو یورک ایسڈ کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جسم میں سطح

- انسولین کی سطح میں توازن۔ جسم میں انسولین کی سطح بہت زیادہ ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے جسم میں یورک ایسڈ کی زیادتی ہو سکتی ہے ، اسی وجہ سے آپ کو طبی ماہر کے ذریعہ انسولین کی سطح کی جانچ کرانی ضروری ہے۔

- ایسی دوائیوں سے پرہیز کریں جو جسم میں اعلی یورک ایسڈ کا سبب بنیں۔ مختلف ادویات جسم میں یوری ایسڈ کی سطح میں اضافے کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔ لہذا ، طبی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

- تناؤ میں کمی - تناؤ اور اضطراب کی بڑھتی ہوئی حالت سوزش کے امکانات کو بھی بڑھا سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں ہائپروریسیمیا ہوجاتا ہے ، ایک صحت مند طرز زندگی ، جو ذہن میں کھانے سے پابند ہے ، روزانہ ورزش اور کافی نیند آپ کو اسی کی مدد کر سکتی ہے۔